Muscles sollicités

Quadriceps, abdominaux, fessiers, ischio-jambiers

Exécution de l'exercice

Placez la barre sur le devant de vos épaules, croisez vos bras devant vous pour maintenir la barre. Descendez lentement jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, puis remontez en poussant sur vos talons.

Astuces

Gardez vos coudes levés pour maintenir la barre en place et évitez de cambrer le dos.

Conseils supplémentaires

Le front squat sollicite davantage les quadriceps et les abdominaux par rapport au squat arrière.