Muscles sollicités

Deltoïdes postérieurs, trapèzes, rhomboïdes

Exécution de l'exercice

Saisissez les poignées avec une prise large, tirez les poignées vers l'arrière en maintenant les coudes légèrement fléchis, puis revenez lentement à la position initiale.

Astuces

Concentrez-vous sur le travail des deltoïdes postérieurs. Évitez de trop contracter les trapèzes en gardant les épaules basses.

Conseils supplémentaires

Cette variante met l'accent sur les deltoïdes postérieurs tout en sollicitant les trapèzes et rhomboïdes.